Mỹ
Brian Shaw, 40 tuổi, ăn gấp 4 lần so với người bình thường với trung bình 8.000 - 11.000 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Bạn đang xem: Người đàn ông khỏe nhất thế giới ăn gì trong một ngày?

Brian Shaw là một vận động viên chuyên nghiệp người Mỹ, đã 4 lần vô địch cuộc thi Người đàn ông khỏe nhất thế giới.

Các vòng thi gồm nhiều bài tập như nâng viên đá Atlas nặng 158 kg, chịu lực ép từ vật nặng hơn 378 kg, kéo xe buýt, xe cứu hỏa và máy bay. Shaw phải dành nhiều thời gian tập thể dục và rèn luyện xây dựng khối cơ, đồng thời ăn rất nhiều thực phẩm để duy trì cân nặng ở mức 181 kg.

Trong khi người bình thường chỉ nạp và đốt khoảng 1.600 đến 2.200 calo mỗi ngày, thì người đàn ông này có thể đốt đến hàng nghìn calo.

Khi bắt đầu tập luyện cho một cuộc thi, anh sẽ phải tiêu thụ 8.000 calo và nâng lên khoảng 10.000 đến 11.000 calo/ngày trong giai đoạn nước rút. Lựa chọn đầu tiên trong mỗi bữa ăn của anh là thịt, với khoảng 0,5 kg, có tác dụng xây dựng cơ bắp.

Bữa sáng là bữa duy nhất mà Shaw không ăn thịt, theo đó, anh ăn 8 quả trứng với hai chén cơm và nước cam trộn với rau bina. Với một số bữa ăn chính, anh ăn thêm táo, quả mâm xôi và việt quất.


RNXd0ALv9aiml2wk
VT8g" alt="*">