Trong tình yêu, không phải cứ yêu nhau là sẽ được đến với nhau. Chính vì thế, để có thể quên đi một người, bạn cũng phải trải qua một quá trình với những cảm xúc buồn đau nhất định. Vậy làm cách nào để có thể quên đi một người?
Cùng INVERT tham khảo ngay những cáchđể quên một người nhanh nhất,đơn giản, chi tiết, thông qua bài viết sau.
Bạn đang xem: Học cách để quên một người
Tại sao bạnlại khó quên đi một người thực sự rất thích?
Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng bạn rất khó để quên đi một người, cụ thể:
Cònyêu: Khi yêu, các hoạt chất trong não bộ cũng thay đổi dẫn đến những hành động được xem là điên rồ cho người mình yêu. Theo đó, đối phương cũng là một người hoàn hảo khiến cho việc chia tay càng trở nên khó khăn và đau khổ hơn.Dành nhiều thời gian cho anh ấy hoặc cô ấy: Thời gian đầu tư vào đối phương quá nhiều cũng khiến cho việc bạn quên người đó cũng khó khăn hơn. Thậm chí, nếu như thường xuyên gặp nhau nhưng bạn lại không thể có những thói quen như đã từng thì bạn cũng sẽ cảm thấy rất cô đơn và lạc lõng.Có nhiều điểm chung: Thường thì các cặp đôi yêu lâu sẽdễ dàng thấu hiểu và có nhiều điểm chung với nhau nên việc lãng quên một người là vô cùng khó khăn.Vẫn giữ liên lạc với ngườiấy: Nếu bạn muốn quên đi một người nhưng bạn vẫntiếp tục duy trì liên lạc với đối phương thì không có cách nào để bạn quên đi người ấy. Bởi điều này sẽ tạo cho bạn hi vọngở bên cạnh người ấy một lần nữa và có cảm xúc không thể rời xa đối phương.Luôn tò mò về mọi hoạt động của người kia: Hãy kiềm chế cảm xúc của bản thân, dẫu biết là không dễ dàng nhưng bạn đừng nên tìm kiếm những thông tin của người đó trên mạng xã hội nữa hay người đang làm gì, người ấyđang hẹn hò với ai,...Điều này chỉ khiến nỗi đau của bạn kéo dài hơn và rất khó để quên đi người ấy.Có bạn chung: Đối với những cặp đôi có bạn chung, bạn cũng sẽkhó quên người kia hơn. Bởi vì đôi khi đối phương sẽ là chủ đề trong cuộc trò chuyệngiữa người bạn chung và bạn, thậm chí câu chuyện sẽ kéo dài hơn về người đó.Cách để quên đi một người mình từng rất yêu
1. Thoát khỏi những Nhắc nhở Tiêu cực
Bước 1: Ngừng gặp mặt.
Nếu bạn vẫn cứ gặp mặtngười ấy suốt ngày hay liên tục nghe chuyện về những hoạt động của người đó thì bạn sẽ không thể quên đi người đó một cách dễ dàng. Chính vì thế, bạn cần thực hiện các bí kípsau:
Hạn chế gặp mặt tình cờ trong những hoạt động hằng ngày. Trường hợp bạn phảiđi mua sắm cùng lúc hay đi chung đường với người ấy thì bạn hãy sắp xếp lạithời gian biểu của mìnhđể ítgặp nhau hơn.Tránh các buổi gặp mặt xã hội mà bạn biết người đó sẽ có mặt. Nếu có thể, bạn có thểlịch sự giải thích với người tổ chức rằng bạn hi vọng sự kiện đó sẽ diễn ra thật tốt đẹpvà bạn vắng mặt chỉ vì muốn tránh một cuộc chạm trán không mong muốn mà thôi.Bước 2: Loại bỏ người đó khỏi cuộc sống trên mạng của bạn.
Với sự phát triển của mạng xã hội, kể cả khi bạn không mặt người ấy nhưng bạn hoàn toàn có thể biết được những hoạt động của đối phương. Dẫu biết là rất khó khăn nhưng hãy cố gắngloại bỏ người đó khỏi tất cả những hình thức mạng xã hội mà bạn sử dụng.
Xoá thông tin liên lạc của người ấytrên điện thoại và các trang mạng xã hội.Chặn tất cả các trang Facebook, Twitter, Instagram… của người đó.Ngăn chặn, kiểm soát được các cuộc gặp mặt, chạm trán không mong muốn với người đó.Bước 3: Đề nghị người bạn chung ngừng cập nhật thông tin về tình hình của người ấy.
Nhắc nhở bạn bè đừng đề cập đến đối phương một cách nhẹ nhàng dù cho có chuyện gì đang xảy ra với người ấy.
Ví dụ:" Hoa, tớ xin lỗi cậu nhé, nhưng tớ rất buồn khi nghĩ về Nam. Có lẽ chúng ta nên nói chuyện khác."
Đồng thời, bạn có thể thêm vào một “phụ lục” cho điều này. Có thể là những tật xấu hay những việc làm không đúng của đối phương để bạn có thể quên đi người ấy dễ dàng.
Bước 4: Xoá bỏ những thứ gợi nhớ về người đó.
Việc xoá đi những đồ vật gợi nhớ đến đối phương cũng là cách để bạn quên đi người ấy một cách nhanh chóng.
Trường hợp bạn không nỡ vứt bỏ đồ vật của người đó, hãy bỏ chúng vào trong túi và cất giữ chúng, nhớ để tránh xa tầm mắt của bạn (ít nhất là 6 tháng).Hạn chế nghe những bài nhạc buồn. Thay vào đó là những bài hát sôi động,khích lệ bạn tự tin và bước tiếp.Hãy tập trung chăm sóc, nuôi dưỡng những chú thú cưng hay thậm chí là những đứa con mà bạn và người ấy đã có với nhau. Dẫu biết là điều này sẽ khiến bạn khó quên người ấy nhưng bạn phải tỉnh táo để biết rằng những đứa con hay những thú cưng không có lỗi trong việc này.2. Thay đổi Quan điểm của Bạn
Bước 1: Đừng để mong muốn trả thù xâm chiếm bạn.
Thường để trả thù đối phương, bạn thường chọn cách khiến cho người đó ghen,buồn bã hay hối tiếc nhưng điều này vô tình cũng cho thấy rằngbạn đang nghĩ về người đó. Chính vì thế,hãy học cách từ bỏ suy nghĩ đó.
Bước 2: Dành thời gian để giải toả những cảm xúc của bạn.
Một phương pháp khác để bạn có thể ngừngnghĩ về người đó là hãy dành ra 1khoảng thời gian nhất định (khoảng 1-2 tiếng) để ngồi viết ra tất cả những cảm xúc của bạn về chuyện đã xảy ra. Nếu bạn đã viết hết những chuyện để nói thì hãy đóng nó lạivà cất đi chỗ nào đó.
Ngoài ra, nếu quá khó khăn thì bạn cũng hãy cho phép bản thân10-15 phút mỗi ngày để giải toả cảm xúc cá nhân. Khi hết thời gian cho phép, bạn làm những chuyện khác để quên đi những cảm xúc đó. Dần dần, bạn rút ngắn thời gian lại và sẽ cảm thấy khá hơn.
Bước 3: Hãy để tâm trí của bạn bị xao lãng.
Đừng nghĩ nhiều về những chuyện đã qua mà hãy làm chủ suy nghĩ của mình. Một trong những cách bạn có thể thực hiện điển hình làlàm cho bản thân bận rộn với việc học hành, công việc hay một dự án để khiến tâm trí bạn được tập trung. Khi đó, bạn sẽ ít suy nghĩ về người đó hơn.
Bước 4: Đừng nghe những ca khúc hay xem các bộ phim gây xúc động.
Trong quá trình quên đi một người, tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ có những thay đổi nhất định. Do đó, đừng để bản thân rơi vào tình trạng bị tổn thương, nhất là những bộ phim hay ca khúc buồn.
Đồng thời, bạn cũng nênnhắc nhở bạn bè nhớ lấy điều này. Hãygiữ cho mọi thứ thật nhẹ nhàng để giúp bạn tránh suy nghĩ nhiều. Bên cạnh đó, bạn cũng cần được thúc đẩy tinh thần thì hãy gọi điện cho bạn bè, họsẽ biết cần phải làm gì để giúp bạn thấy khá hơn.
Bước 5: Trân trọng bản thân.
Với bất cứ lý do gì mà bạn với người đó không thể đến được với nhau thì trong bất cứ hoàn cảnh nào thì bạn cũng cần yêu bản thân nhiều hơn.Khi biết trân trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra mọi thứ đều sẽ tốt đẹp hơn, tìm kiếm được một người thích hợp hơn.
Hãy nhớ rằng sự tự tin vào bản thân sẽ khiến bạn bước tiếp dễ dàng hơn. Nhớ rằngbạn tuyệt vời lắm! Thế giới đang chờ đón bạn phía trước với biết bao cơ hội. Bạn sẽ làm gì tiếp theo đây?
3. Mang Hạnh phúc Trở lại
Bước 1: Theo đuổi những đam mê.
Hãy thay thế thời gian nghĩ về người đó bằng những hoạt động với mẻ. Điển hình như những sở thích bạn muốn thử, trò chơi thể thao mới hay cuộc gặp gỡ bạn bè.
Đặc biệt, việc luyện tập một kỹ năng mới và cảithiện bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Khi đó, bạn sẽ khiến bản thân trở thành một con người mới, hoàn thiện hơn và quá tốt cho người mà bạn đang cố quên.
Bước 2: Hãy ăn uống đầy đủ và tập thể dục.
Người ta thường nói,“một tư duy tích cực không thể tồn tại trong một cơ thể ốm yếu!”. Chính vì thế, hãy ăn uống đầy đủ và tập thể dục để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như có thái độ tích cực để quên đi người mà bạn đã từng thương.
Cân bằng chất xơ, chất đạm, các hy-đrát các-bon phức tạp và chất béo có lợi (như chất béo có trong cá, quả hạch hay dầu ô-liu). Đặc biệt, tránh xa những loại thức ăn nhanh đã qua chế biến sẵn.Tập luyện thể dụckhoảng 30 phút mỗi ngày dưới hình thức đi bộ, bơi, chạy hay thậm chí là nhảy hoặc dọn dẹp nhà cửa. Đồng thời, bạn cũng có thểchia nhỏ thời gian tập nếu thời gian biểu của bạn không cho phép tập trong một khoảng thời gian dài.Bước 3: Ở bên bạn bè và gia đình.
Bên cạnh việc giữ cho bản thân trở nên bận rộn hơn, bạn cũng có thể ở bênnhững người tuyệt vời thực sự quan tâm đến bạn ( mẹ, chị gái, bạn thân,...). Họsẽ khiến bạn luôn tươi cười và giúp bạn thấy mình vẫn có rất nhiềuthứ thú vị đang dành cho mình.
Đồng thời,hãy cho phép bản thân ngồi nhà trong khoảng 1 tiếng và rồi dừng lại bằng cách đồng ý với lời rủ đi chơi và tham gia các hoạt động xã hội.
Bước 4: Cho bản thân thời gian.
Câu ngạn ngữ cổ “thời gian chữa lành mọi vết thương” luôn đúng với mọi thời đại. Do đó, bạn hãy tập trung vào hiện tại và cố gắng quên đi những điều đã xảy ra. Đồng thời,hãy thư giãn đầu óc, bạn sẽ có thể quên đi nếu bạn đủ kiên nhẫn.
Có 5 giai đoạn, và bạn có thể sẽ mất nhiều thời gian để hoàn thiện. Hãy kiên nhẫn với bản thân – rồi bạn sẽ thấy tốt lên khi thời gian qua đi. Chắc chắngiai đoạn nuối tiếc là bình thường và cần thiết phải trải qua trong đa số các trường hợp.
Bước 5: Tha thứ và quên đi.
Nếu bạn đã làm theo những bước trên mà vẫn không thể quên được thì hãy tập trung vào việc tha thứ. Bởi vì không ai trên đời là hoàn hảo cả, do đó bạn hãy chấp nhận thứ tha và để cuộc sống tiếp diễn.
Đồng thời, bạn cũng nêntha thứ cho bản thân. Thường thì chúng ta sẽ dễôm mối hận bản thân hơn là hận những người khác. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng tại thời điểm đó, bạn đã làm điều mà mình cho là đúng, và người kia cũng vậy.Mọi chuyện đều đã là quá khứ và sẽ mãi ở yên trong quá khứ, hãy tiếp tục hành trình mới.
Cáchđể quên một người không thuộc về mình
1. Loại bỏ những thông tin về người đó
Một trong những điều quan trọng đầu tiên để bạn có thể quên đi người ấy một cách nhanh chóng chính là dừnglại việc gặp mặt họ. Đừng nhớ nhung,vấn vương chuyện cũ mà thay vào đó hãy cho bản thân cơ hội gặp gỡ và làm những điều mới mẻ.
Đồng thời, bạn cũng nênbỏ theo dõi họ trên các nền tảng mạng xã hội. Điều nàysẽ giúp cho bạn cảm thấy không còn nhớ họ nhiều như trước cũng như có quyết tâm hơn để quên đi họ, không còn nhớ lại những kỷ niệm của cả hai.
2. Không lạm dụng rượu bia, chất kích thích để giải sầu
Thông thường, không khó để bắt gặp những hình ảnh người thất tình tìm đến bia rượu để giải sầu. Có điềucàng quên lại càng nhớ và đây không phải là lý do để chúng ta tàn phá bản thân mình. Đồng thời, khi bạn tỉnh dậy thì nỗi nhớ ấy lại bắt đầu len lỏi trong đầu bạn, vậy nên đây không phải là một cách để quên đi một người.
Bên cạnh đó, tác hại của rượu bia cũng không hề nhỏ, việc sử dụng quá nhiều chất kích thích sẽ dẫn đến đầu óc bạn không tỉnh táo, cơ thể trở nên mệt mỏi dẫn đến tình trạng chán nản hơn.
3. Trở thành người bận rộn
Một trong những cách nhanh nhất giúp bạn quên đi người ấy chính là khiến cho bản thân trở nên bận rộn hơn. Bạn hãytập trung học tập hoặc làm việc, nếu bạn đang theo đuổi ước mơ hãy làm việc thật chăm chỉ để hoàn thành ước mơ đó. Đừng để bản thân trở nên rảnh rỗi bởi vì điều này sẽ khiến bạn nghĩ về họ nhiều hơn.
Đồng thời, khi trở thành người bận rộn, bạn sẽ biết được những điều xứng đáng với mình và tránh được những suy nghĩthẩn thơ nghĩ về một ai đó mà không thể tập trung làm được việc gì cho nên hồn.
4. Vui vẻ mỗi ngày
Dù có bất cứ chuyện gì xảy ra đi chăng nữa hãy luôn nhớ rằng bạn cũng phải luôn vui vẻ, yêu đời. Đừng bao giờđể bản thân chìm sâu vào tiêu cực. Bởi vìlâu ngày những điều này sẽ khiến cho bản thân bạn trở nên mệt mỏi và rất khó để thoát ra được.
Bên cạnh đó, hãy học cách mỉm cười mỗi buổi sáng thức dậy, bạn sẽ có nhiều năng lượng cho một ngày mới hơn. Đồng thời, nếu cảm thấy không thể vui vẻ được hãy thử nghĩ về một vài lý do, một vài con người đáng yêu để bạn tìm kiếm nguồn năng lượng tích cực từ họ.
5. Tâm sự với bạn bè
Một trong những cách khiến cho tâm trạng bạn được vui vẻ hơn chính là tâm sự với bạn bè.Thay vì chịu đựng nó một mình, giữ cảm xúc mệt mỏi ấy trong lòng thì bạncũng có thểtìm một người tin cậy để chia sẻ.
Và đôikhi chỉ cần một người lắng nghe thôi bạn sẽ cảm thấy mọi thứ tốt hơn. Khi đó, bạn bèsẽ là những người luôn bên cạnh, đưa ra cho bạnnhững lời khuyên, lời nói dịu dàng và cả những cái ôm ấm áp nhất. Do đó,trong lúc bạn buồn, đừng ngại chia sẻ cho họ biết nhé, biết đâu nói ra mọi thứ sẽ ổn hơn thì sao?
6. Đừng biến bản thân trở thành một kẻ phiền phức
Dù biết là cảhai không đến được với nhau nhưng bạn cũng đừng nên điêncuồng nhắn tin và gặp gỡ đối phương sẽ khiến cho họ cảm thấy bạn thật phiền phức. Điều này chỉ khiến bạn trở nên phiền phức trong mắt đối phương.
Do đó,nêntiết chế cảm xúc của mình lại, không làm phiền người khác, dù yêu đương nồng nhiệt như thế nào cũng phải nghĩ đến bản thân, bạn cần chừa cho mình một đường lui.
7. Chăm sóc cho bản thân
Dù thế giới ngoài kia có những biến động như thế nào thì bạn cũng không được lấy lý do đó để hành hạ bản thân. Thay vào đó, hãy chăm sóc chobản thân thật tốt, bởisẽ chẳng có điều gì hạnh phúc hơn khi bản thân đang cảm thấy buồn tủi thì được ăn những món đồ ngon, được xem một bộ phim mình yêu thích.
Đồng thời, việclãng quên nỗi buồn cũnglà điều mà người trưởng thành bắt buộc phải làm. Chính vìthế,bạn hãy tập cách chấp nhận với hiện thực đôi khi không được vui vẻ cho lắm.
Cách đểquên một người mình yêu đơn phương
1. Chấp nhận rằng quá trình này sẽ mất thời gian
Tình yêu đơn phương là một tình cảm thầm kín, thường mang đến nhiều tổn thương và đau khổ. Chính vì thế, chắc chắn bạn sẽ có lúc bạn muốn chấm dứt đoạn tình cảm này.
Tuy nhiên, quá trình“ngừng yêu” này sẽ mất kha khá thời gian. Chính vì thế, bạn đừngvội vàng ép buộc bản thân mà hãy cho mình không gian lẫn thời gian để dần chấp nhận.
2. Đối điện trực tiếp với cảm xúc của mình
Song điều cần làm tiếp theo là bạn phảinhìn nhận rõ ràng cảm xúc của mình. Hầu hết mọi người đều không thíchcảm giác tương tư hay mất mát nên hay tìm đếnrượu bia hay tụ tập bạn bè để quên đi những cảm xúc ấy.Có điều cách làm này được đánh giá là không mấy hiệu quả màcòn gây hại cho cơ thể lẫn tinh thần.
Đồng thời, cách làm nàykhông thực sự giúp bạn bình tĩnh lại, đặt tình cảm xuống mà chỉ tạm thời chôn vùi, phớt lờ cảm xúc một cách tiêu cực. Trường hợp nếubạn thực sự muốn quên đi người ấyhay ngừng việc yêu đơn phương, hãy lùi lại 1 bước và nhìn thẳng vào nỗi buồn của lòng mình, quan sát nó, cảm nhận nó và thấu hiểu nó.
3. Nói rõ một lần với người mà bạn có tình cảm
Trước khi quyết định chấm dứt mối tình đơn phương này, trong trường hợp cho phép, bạn cũng có thể nói cho người ấy biết đoạn tình cảm này. Đặc biệt, nếu bạn đã hạ quyết tâm thì đối phươngcũng cần được biết bạn đang cảm thấy thế nào và vì sao bạn chọn rút lui khỏi tình cảm này.
Ngoài ra, ở 1góc độ nào đó, nếu người ấykhông hiểu vì sao bạn đột ngột ngừng yêu hay cắt đứt liên lạc thìchính họ sẽ là người cảm thấy bối rối và tổn thương. Do đó, việc cởi mở và trung thực với người ấy về tình cảm mà bạn dành cho họ không có gì xấu và cũng là cách hiệu quả giúp bạn giải tỏa cảm xúc và thực sự thoát ra khỏi nó.
4. Chống lại thôi thúc liên lạc và dành thời gian cho họ
Thường những đối tượng yêu đơn phương của bạn sẽ làbạn thân, đồng nghiệp hay hàng xóm của bạn. Do đó, để ngừngyêu, ngừng dành tình cảm dành cho họ, thì bạn phải dừng ngay việc liên lạc hoặc dànhnhiều thời gian cho họ.
Dẫu biết đây là một việc làm khó khăn nhưng hãy là chính mình, ngừng theo dõi đối phươngtrên mạng xã hội. Đồng thời,không làm bất cứ điều gì để thu hút sự chú ý của họ và hãy ngừng nhắn tin hay cập nhật tin tức về họ.
Ngoài ra, bạn cũng có thểđi chơi xa vài ngày ở đâu đó để tạm thời “mời” họ ra khỏi tâm trí của mình đến khi bạn có thể bình tĩnh hơn. Còn nếu nhưlà đồng nghiệp ở công ty ngày nào cũng chạm mặt, bạn hãy hạn chế tiếp xúc với họ bên ngoài phạm vi công việc và ngừng để ý đến nhất cử nhất động của họ, hãy tập trung vào công việc và chăm lo phát triển bản thân.
5. Đừng vội vã gặp gỡ, hẹn hò người mới
Đôi khi để ngừng yêu đơn phương ai đó, bạn thường tìm đến một mối tình mới đểquên đi những cảm xúc đã cũ. Tuy nhiên,đây không phải là một cách làm thông minh và hiệu quả.
Điều này có thể giúp bạncó thể tìm thấy niềm vui tạm bợ nhưng khi còn lại một mình, mọi cảm xúc về người cũ sẽ ùa về với bạn. Đặc biệt, trong vô thức, bạn sẽ có sự so sánh giữa người cũ và người mới. Khi đó, đây là điều không công bằng cho bạn lẫn người bạn đang gặp gỡ. Đồng thời, hãy cho bản thân thời gian để hồi phục, học cách yêu lấy chính mình trước khi gửi gắm tấm chân tình quý giá cho bất kì ai khác.
6.Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
Một trong những cách làm hiệu quả để bạn quên đi mối tình đơn phương này chính làdành thời gian cho những người thật lòng yêu thương, trân trọng bạn. Nhất là trong khoảng thời gian khó khăn này, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn để ở bên gia đình hay bạn bè thân thiết, những người sẽ truyền năng lượng và tình yêu thương giúp bạn vượt qua tất cả mọi khó khăn, thử thách.
Song nếu như lúc nào bạn cảm thấyđau lòng, tổn thương, hãy tìm đến với họ để được chia sẻ, thông cảm và gợi ý những lời khuyên hữu ích. Khi đó,họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng và nhắc nhở về lý do vì sao bạn chọn quên đi một người.
7.Học cách trở nên tích cực và dành thời gian yêu thương bản thân mình
Khi ngừng yêu đơn phương và quan tâm đến một người, bạn sẽ có nhiều thời gian rãnh rỗi hơn. Do đó, hãysử dụng khoảng thời gian vô giá này để học cách trở nên tích cực và yêu thương bản thân mình. Đừng bao giờlãng phí nó bằng cách ngồi nhìn chằm chằm vào mạng xã hội để chờ một dòng trạng thái update từ người kia hay nằm lì trên ghế để xem Netflix một cách thụ động.
Thay vào đó, bạn cóthể theo đuổi những sở thích, đam mê mình theo đuổi nhưng vào lúc trước chưa có thời gian hay động lực để thực hiện nhưđọc sách, học vẽ tranh, tham gia hoạt động tập thể,...Và hãy dành thời gian này để tập trung tối đa vào bản thân mình.
Phật dạy cách quên một người
Phật dạy nhất đi phải quên đi, vì khi ta đã quyết định quên một ai đó không phải vì ta ghét người đó. Mà bởi vì những nỗi đau khổ họ mang đến cho ta quá đậm sâu.
1. Phật dạy buông bỏ là cách quên đi một người tốt nhất
Thường thì rất nhiều người vẫn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi "Làm sao để quên một người mình yêu đơn phương?". Tuy nhiên, trong Phật pháp thì đây không có gì là vấn đề to lớn cả. Đồng thời,học cách buông bỏ chính làlời khuyên cho những người yêuđơn phươnghữu ích nhất. Đặc biệt,chuyện tình cảm là không thể cưỡng cầu.
Bên cạnh đó, bạn cũng cầntôn trọng chính bản thân mình. Nên biếtđặt tình cảm đúng nơi đúng, đúng người và đúng thời điểm. Đừng nêncố chấp chạy theo thứ tình cảm không được hồi đáp, bạn sẽ ngày càng tổn thương nhiều hơn. Chính vì thế,để không còn đau khổ, ưu phiền về chuyện yêu đương phương, tốt nhất bạn nên buông bỏ tình cảm đó, tập trung cho bản thân rồi tình yêu thực sẽ tìm đến bạn.
2. Phật dạy nên biết thế nào là đủ
Biết đủ theo lời dạy của Phật có nghĩa là đoạn tình cảm đơn phương của bạn đã không được hồi đáp. Đó là nhữnggì tốt đẹp và chân thành bạn đã dành cho người đó nhưng bị họ từ chối. Do đó, hãydừng lại để tránh đau khổ, mệt mỏi hơn. Bởi vì nếu nhưcứ tiếp diễn tình trạng này, người tổn thương nhiều nhất chính là bạn.
Ngoài ra, bạn đừng nênbám víu vào thứ tình cảm không thuộc về mình để tự buồn phiền. Songchuyện tình cảm luôn nằm ngoài tầm với và một khibạn đã giãi bày rồi nhưng vẫn không có kết quả thì không nên cố chấp nữa. Đồng thời, đây cũng chính là lời giải đáp trong Phật pháp cho các bạn thắc mắclàm sao để ngừng yêu đơn phương.
3. Phật dạy nên biết cách tha thứ
Dẫu biết là sẽ không cógì buồn hơn khiyêu đơn phương một người không yêu mình. Nhưng bạn cũng đừng vì vậy mà nghĩ cuộc sống sẽ chấm hết. Rất nhiều người yêu đơn phương không được chấp nhận sinh ra oán hận khiến bản thân càng rơi vào hố sâu đau thương. Do đó, bạn nêntự giải thoát cho chính mình bằng cách tha thứ cho họ khi bị từ chối.
Đồng thời, hãy để tình yêu diễn ra một cách tự nguyện. Đừng bao giờ oán trách,căm phẫn hay tự cản trở đường tình duyên của chínhmình. Theo đó, bạn nênsớm tỉnh ngộ hãy và hãy để bản thân đi tìm hạnh phúc mới rồi sẽ có người phù hợp tới với bạn trong cuộc đời này. Song học cách từ bi hỷ xả chính làcách để quên người mình yêu đơn phương.
4. Phật dạy không tranh giành
Thường thìtâm lý đàn ông khi yêu đơn phươngthường có tính chiếm hữu cao. Dẫu biết làkhông được hồi đáp nhưng đôi khi bạn vẫn luôn muốn đối phương thuộc về mình. Nhưng việcđắm chìm trong suy nghĩ này sẽ khiến bạn càng thêm bi ai, khổ lụy mà thôi.
Song
Phật pháp cũng dạy không nên tranh giành, chiếm hữu trong tình yêu. Mỗi người đều có mối lương duyên thuộc về mình. Do dód, việc cưỡng cầu không mang lại hạnh phúc và người ấy không yêu thì chắc chắn bên bạn sẽ mất đi niềm vui. Do đó, bạn chỉ mang lại đau khổ cho người kia.
5. Phật dạy nên thuận theo tự nhiên
Bên cạnh đó,để ngừng yêu đơn phương một người bạn cũng có thểđể mọi chuyện diễn ra theo tự nhiên thay vì cố chạy theo lấy lòng họ, làm đủ mọi chuyện để được yêu thương. Song điều này chỉ khiến bạn hao tâm tổn sức và buồn tủi mà thôi.
Đồng thời, tuyệt đối không nên soi xét, kiểm soát nửa kia với các mối quan hệ của họ. Bởi vìngười bạn trai/gái sẽ cảm thấy ngột ngạt, gò bó khi bên bạn. Thay vào đó, hãy ở bên cạnh họ một cách tự nhiên nhất. Nếu đủ duyên 2 người sẽ đến với nhau.
6. Phật dạy nên tiến về phía trước
Thông thườngtâm sự của cô gái yêu đơn phươnghay con trai yêu đơn phương sẽ rất nặng trĩu và trong lòng chất chứa nhiều muộn phiền. Nên khi thấynửa kia gặp gỡ, quen biết một người khác không phải mình, bạn có xu hướng buồn tuổi.
Nhưng nên nhớ làcánh cửa khép lại thì sẽ có cánh cửa khác mở ra. Nếu người bạn yêu thầm đã có chân ái của họ thì bạn nên sớm chấm dứt đoạn tình cảmđơn phương này và vững bước tiến về tương lai.
Theo lời Phật dạy, đừng nhìn lại quá khứ và tập trung cho bản thân, hiện tại. Đặc biệt, nếu bạn làm chủ được cảm xúc của mình,chắc chắn bạnsẽ nắm được hạnh phúc trong tương lai.
Một số câu hỏi thường gặp khi tìm cách để quên một người
1. Mất bao lâu đểquên một người?
Nhiều người thắc mắc rằng sau khoảng thời gian bao lâu thì chúng ta có thể quên đi một người. Thường thì những cảm giác đau buồn, tổn thương khi quyết địnhkhông còn yêu ai đó nữa chắc chắn là điều không thể tránh khỏi.Với một số người có thể là dăm ba tháng, một vài năm hoặc thậm chí có người mang theo chuyện tình buồn ấy đến hết đời. Vậy từ đâu có sự khác biệt này?
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia, họ đã tiến hành thử nghiệm thực tế đểtìm ra thời gian mà chúng ta thật sự cần để vượt qua một cuộc tình. Theo đó, một nghiên cứu hồi năm 2007 đã chỉ ra rằng 71% số người đã trải qua nỗi buồn chia tay cảm thấy bình ổn hơn sau 3 tháng.
Tuy nhiên, một cuộc khảo sát với 2.000 người vào năm 2017 lại cho ra một kết quả khác khi thời gian được kéo dài đến 6 tháng. Đặc biệt, riêng đối với các cuộc ly hôn, nghiên cứu hồi năm 2009 đưa ra kết luận rằng trung bình mỗi người mất khoảng 18 tháng để bước tiếp.
2.Làm sao đểquên một người khi mà ngày nào cũng gặp mặt?
Đôi lúc những người bạn từng thương lại chính là bạn bè, đồng nghiệp của bạn. Do đó, việc để quên đi họ là một điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể áp dụng những cách sau để quên đi họ một cách nhanh chóng:
Thoát khỏi tình cảnh hiện tại: Bằng việc thừa nhận những mất mát, vực dậy bản thân khỏi những nổi buồn hay kiểm soát được những tình huống có thể xảy ra.Phát triển lối sống tích cực:Dành thời gian ngoài giờ làm để phát triển những mối quan hệ lành mạnh với bạn bè, và những người có tiềm năng trở thành người yêu. Đồng thời, nêngiữ thái độ tích cực nếu hai người phải tiếp xúc với nhau, tránh phán xét hay đổ lỗi.Tiếp tục với cuộc sống của bạn:Học hỏi từ những sai lầm,dựa vào bản thân khi thực hiện chiến lược đối mặt.Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia để xác định những hành vi bạn muốn thay đổi, nếu cảm thấy khó khăn khi phải tự mình giải quyết.3.Cách để quên đi quá khứ?
Việc quên đi quá khứ chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất kỳ ai. Nhưng nếu bạn đã tìm mọi cách nhưng vẫn chưa thể quên đi nỗi đau và tiến về phía trước, hãy cho phép bản thân mình thư giãn và chăm sóc sức khỏe thật tốt. Dưới đây là những cách để bạn quên đi quá khứ nhanh nhất:
Nghĩ tích cực để quên đi quá khứTạo khoảng cách để quên đi quá khứ
Tập trung bản thân để quên đi quá khứ
Tập ngồi thiền để quên đi quá khứ
Yêu thương bản thân để quên đi quá khứ
Yêu thương bản thân để quên đi quá khứ
Giải tỏa cảm xúc tiêu cực để quên đi quá khứ
Chăm sóc bản thân để quên đi quá khứ
Ở cạnh người thân để quên đi quá khứ
Chia sẻ để quên đi quá khứ
Trên đây làcách để quên một người nhanh nhấtmà đội ngũ INVERT chúng tôi đã tổng hợp được. Mong rằng thông qua bài viết này các bạn hoàn toàn có thể biết cách để quên một người dễ dàng. Nếu có gì thắc mắc bạn cũng có thể bình luận bên dưới,chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn. Chúc các bạn thành công.
cya.edu.vn | Lifestyle | Bí quyết sống | Làm thế nào để quên đi một mối quan hệ đầy tổn thương và bước tiếp
Hầu hết chúng ta đều sẽ trải qua một giai đoạn khó khăn sau chia tay, nhất là khi bạn đã dành trọn tâm ý, sức lực cho mối tình trước đây. Tuy nhiên, bạn cần học cách chấp nhận thực tế rằng mối tình này đã kết thúc, đồng thời không nên để cuộc chia tay cản trở những kế hoạch của bạn trong tương lai.
Dưới đây là những lời khuyên có thể giúp bạn bắt đầu quá trình tự phục hồi và bước tiếp sau khi kết thúc một mối quan hệ.
Thừa nhận thực tế
Nếu bạn cố gắng tỏ ra lạc quan trong một mối quan hệ gặp nhiều khó khăn, nó không hẳn là một điều xấu, thậm chí có thể tiếp thêm sức mạnh vượt qua những tình huống không mong muốn này. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ đã không còn có thể cứu vãn, bạn cần nhìn thẳng vào thực tế thay vì cố gắng nghĩ theo hướng tích cực, chẳng hạn như nhớ về những lời hứa, tương lai mà cả hai đã từng mơ ước.
Bạn cần hiểu rằng, tình yêu không thể vun vén từ một phía, người bạn yêu có thể không cảm thấy nuối tiếc giống như bạn. Có thể họ đã không còn yêu bạn, hoặc vì cả hai có quá nhiều mâu thuẫn, những cuộc tranh cãi chiếm hết những giây phút ở cạnh nhau. Do đó, bạn cần can đảm thừa nhận những gì đang xảy ra để có thể đưa ra sự lựa chọn tích cực và phù hợp với bản thân.
Xác định những điều bạn mong muốn trong mối quan hệ
Việc xác định cẩn thận những gì mà bạn mong muốn cũng như điều bạn không thích trong một mối quan hệ sẽ giúp bạn hiểu được đối phương hiện tại có thật sự là người phù hợp với bạn hay không.
Giả sử bạn là một người coi trọng việc giao tiếp ở một mối quan hệ, còn người ấy lại là người rất ít khi bày tỏ tình cảm và thường xuyên mất kết nối với bạn. Như vậy, vấn đề này sẽ tồn đọng trong lòng bạn trong một thời gian dài cho đến khi có những tranh cãi nổ ra. Khi bạn nhận ra người bạn yêu không đáp ứng được những điều bản thân mong muốn, bạn sẽ dễ dàng bị cảm xúc chi phối hơn và dễ dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực.
Học cách chấp nhận những giá trị mà tình yêu mang lại cho bạn
Xuyên suốt quá trình trưởng thành, mỗi người sẽ trải qua một số mối quan hệ đặc biệt đến mức hình thành nên những tính cách mới và lĩnh hội được nhiều bài học vô giá, dù mối quan hệ đó có kéo dài được hay không.
Như vậy, việc một mối quan hệ tình cảm đã kết thúc không đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ lỡ, mất mát nhiều thứ. Từ bỏ một tình yêu cũng là cơ hội để bạn có thể nhìn nhận lại tất cả những gì tốt đẹp bạn đã trải qua, cũng như học được nhiều điều từ các trải nghiệm trong mối quan hệ này.
Chấp nhận những cảm xúc chân thành mà tình yêu đã mang lại sẽ giúp bạn cảm thấy bình yên và tự tin tiến về phía trước. Hơn nữa, thừa nhận tầm quan trọng của tình yêu còn giúp bạn nhận thấy mối quan hệ nguội lạnh hiện tại hoàn toàn không dành cho bạn.
• 5 dấu hiệu cho thấy bạn đang dần quên được người yêu cũ
• Vì sao những khoảnh khắc im lặng là điều cần thiết trong tình yêu?
• 5 điều bạn nên làm cùng người yêu vào mùa Đông
Hướng về tương lai
Cảm xúc cũ hoặc những kỷ niệm đẹp thường là thứ giữ chân bạn, khiến bạn khó bước tiếp khi vừa kết thúc một mối quan hệ. Tuy nhiên, nếu bạn để bản thân mãi mắc kẹt với mối quan hệ cũ, bạn có thể sẽ gặp khó khăn để trở nên hạnh phúc với bất kỳ ai khác trong tương lai.
Bí quyết để thoát khỏi tình trạng này đó là hãy nghĩ về tương lai của bản thân nhiều hơn. Ngay cả khi bạn chưa sẵn sàng cho một cuộc tình mới, bạn cũng nên nhận ra rằng còn rất nhiều người tuyệt vời ngoài kia, những người có thể giúp bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn, thay vì người đã làm tổn thương bạn trong quá khứ.
Bạn không nên lo lắng khi chưa tìm thấy một nửa kia phù hợp. Có thể bạn vẫn cần thời gian để hồi phục và tận hưởng cuộc sống độc thân một cách lành mạnh. Chúng ta thường có xu hướng bị thu hút bởi những người có cùng tần số rung động, vậy nên hãy trở thành một phiên bản tốt nhất có thể để dễ dàng tìm thấy “destiny” của đời mình, bạn nhé!
Ưu tiên phát triển các mối quan hệ khác
Trong quá trình hồi phục sau chia tay, nhiều người thường gặm nhấm nỗi đau một mình và “bỏ quên” những mối quan hệ quan trọng khác trong cuộc sống của họ. Có nhiều lý giải cho điều này, chẳng hạn như bạn sợ họ cảm thấy phiền, hoặc vì trước đây bạn đã mải mê theo đuổi mối quan hệ tình yêu và bỏ bê các mối quan hệ khác…
Tuy nhiên, bạn bè và gia đình là những nhóm người rất quan trọng để bạn có thể nhanh chóng vượt qua những đau khổ từ cuộc tình cũ. Điều bạn cần làm lúc này là hãy tìm những người đáng tin cậy để có thể nhận được sự giúp đỡ, những lời khuyên hữu ích từ họ.
Song song đó, nếu bạn cảm thấy ai đó đang đánh giá hoặc phán xét sự lựa chọn của bạn, hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn, hãy khôn khéo từ chối tiếp nhận những thông điệp này và hạn chế dành thời gian cho họ.
Dành thời gian cho bản thân
Khi bạn hoàn toàn chìm đắm vào tình yêu, bạn thường trải qua những thay đổi nhỏ, thậm chí rõ rệt về mặt ngoại hình hoặc tính cách của mình để hòa hợp với mối quan hệ.
Do đó, sau khi kết thúc mối quan hệ tình cảm, hãy tự đánh giá đâu là những thay đổi tiêu cực và cải thiện nó. Lý do rất nhiều người trở nên xinh đẹp và tích cực hơn sau chia tay chính là họ đã học cách chăm sóc bản thân nhiều hơn, bằng cách thay đổi cách ăn mặc, giảm cân, đầu tư vào những sở thích cá nhân… Đầu tư cho bản thân chưa bao giờ là phung phí. Biến nỗi đau thành động lực để trở nên tốt hơn là những gì bạn cần làm sau chia tay.
Cho bản thân không gian riêng
Thoạt nghe điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng lại là một bước rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Thế nhưng, có rất nhiều người đặt câu hỏi rằng: họ có nên làm bạn với người yêu cũ hay không?
Câu trả lời tùy thuộc vào hoàn cảnh và sự lựa chọn của mỗi người. Tuy nhiên, khi bạn vẫn còn cảm thấy tổn thương vì những gì đã xảy ra, bạn nên cho mình một không gian riêng và tránh liên lạc với họ để không bị khơi gợi bởi những cảm xúc tiêu cực.
Tiếp tục duy trì tình bạn với đối phương không phải là một ý tồi nếu mối quan hệ này lành mạnh, tuy nhiên hãy cân nhắc chờ đợi cho đến lúc bạn nhận ra bản thân không còn cảm xúc yêu đương với họ, nếu không, bạn có thể sẽ tự gây ra cho mình những vết thương lòng không đáng có.
• 10 dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong mối quan hệ lành mạnh
• 8 dấu hiệu “cờ xanh” chứng minh anh ấy có hình mẫu của một người cha
• 7 đặc điểm chung các cặp đôi nên có để duy trì mối quan hệ bền vững
Chấp nhận bạn cần thời gian để hồi phục
Chúng ta không thể ngừng yêu ai đó đột ngột trong một giờ, một ngày hay một tuần. Việc từ bỏ cảm giác yêu thương và người chúng ta từng rất trân trọng thật sự rất khó khăn và cần rất nhiều thời gian. Vì vậy, bạn không cần thúc ép bản thân phải làm những điều bạn biết rằng mình không thể. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này:
Hãy kiên nhẫn với chính mình.Rèn luyện lòng trắc ẩn bằng cách tự nói với bản thân những điều bạn có thể chia sẻ với một người bạn cùng cảnh ngộ.Chấp nhận rằng việc bị tổn thương là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống.Nhắc nhở bản thân rằng nỗi đau sẽ không kéo dài mãi mãi.Yêu một người không phù hợp với bạn không khiến bạn trở nên ngu ngốc hay thiếu sót, ngược lại, bạn rất tuyệt vời khi nhìn thấy những ưu điểm của người đó và đã từng có niềm tin họ sẽ thay đổi vì bạn. Nhưng niềm tin này không nên kéo dài quá lâu khi không có gì biến chuyển, bạn không thể cưỡng ép một người không thuộc về mình phải thay đổi bản tính của họ. Do vậy, bạn cần rời đi khi nhận thức được điều đó, trước khi bạn bị tổn thương quá nhiều từ mối quan hệ này.
Nói chuyện với một nhà trị liệu
Nếu những cách trên không thể nào làm nguôi lòng hay xoa dịu cảm xúc của bạn, hoặc bạn cảm thấy mình đang mắc phải những vấn đề tâm lý không thể tự chữa lành như có ý định tự sát, rơi vào trạng thái tuyệt vọng, lo âu kéo dài… Điều bạn cần làm nhất lúc này là tìm kiếm một nhà trị liệu phù hợp với bản thân.
Xem thêm: Những Câu Nói Hay Về Võ Thuật ❤️, Những Danh Ngôn Võ Thuật Bất Hủ (Kì 4)
Trị liệu cung cấp một không gian an toàn, không phán xét để bạn có thể tự do bày tỏ cảm xúc và tìm kiếm những liệu pháp giải quyết những điều bạn đang băn khoăn một cách hiệu quả. Một nhà trị liệu cũng có thể dạy bạn các kỹ năng để kiểm soát những cảm giác này đến lúc tần suất xuất hiện chúng giảm bớt.