Một số phụ nữ không theo dõi chu kì kinh nguyệt cũng như sự rụng trứng của họ. Nhưng rụng trứng đóng một vai trò lớn trong quá trình thụ thai.
Bạn đang xem: Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt
Sự rụng trứng xuất hiện hàng tháng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ,thường diễn ra vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Trong quá trình này, một trứng được giải phóng từ một bên buồng trứng của bạn vào ống dẫntrứng để điđến tử cung.
Rụng trứng là kết quả của một quá trình phức tạp trong cơ thể. Nangtrứngở một buồng trứng của bạn bắt đầu trưởng thành từ khoảngngày thứ 6 đến ngày thứ14 của chu kỳ kinh nguyệt thông thường 28 ngày. Khoảng ngày thứ 10 đến ngày thứ14, một quả trứng phát triển từ một trong các nang và "chín". Khiđó trứngsẽ được giải phóng từ buồng trứng vào vòi trứng rồiống dẫntrứng vào khoảng ngày thứ 14.
Điều gì xảy ra khi trứng rụng hàng tháng?
Trứng sau khi rụng sẽ có khả năng thụ tinh, và kết quả là bạn có thể mang thai nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ đi theo vòi trứng xuống tử cung và bị tiêu hủy ở đó.
Trong thời gian rụng trứng hàng tháng, một trứng thường được giải phóng. Nhưng một số phụ nữ có thể giảiphóng nhiều trứng trong vòng 24 giờ. Nếu tất cả các trứng đã chín được thụ tinh, người phụ nữ đó có thể mang nhiều hơn 1 thai
Nếu bạn không hoàn toàn hiểu được sự rụng trứng và vai trò đối với việc thụ thai, bạn có thể tin rằng bạn có thể có thai bất cứ lúc nào trong tháng. Nhưng thực tế là: Bạn chỉ có khả năng thụ thai một vài ngày trong tháng, xung quanh thời điểm rụng trứng.
Rụng trứng kéo dài bao lâu?
Một chu kỳ rụng trứng bình thường kéo dài khoảng 24 giờ mỗi tháng. Khi một quả trứng được giải phóng từ một buồng trứng, nó sẽ chết hoặc ly giải trong vòng 12 đến 24 giờ nếu không được thụ tinh. Nếu sự thụ tinh không xảy ra, lớp niêmmạc trong lòngtử cung của bạn sẽ bong ra, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt diễn ra vào 2 tuần sau đó.
Mặc dù rụng trứng xuất hiện một ngày mỗi tháng, không có nghĩa là bạn chỉ có thể có thai một ngày trong tháng. Thụ thai có thể xảy ra trong một khoảng thời gian dài 6 ngày, 5 ngày trước rụng trứng và ngày rụng trứng.
Điều này là bởi vì tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày. Nếu bạn có giao hợp một vài ngày trước khi rụng trứng hoặc trong quá trình rụng trứng, có thể có tinh trùng vẫn còn tồn tại trong cơ thể của bạn để chào đón một quả trứng khi nó di chuyển xuống ống dẫn trứng.
Thụ tinh diễn ra trong ống dẫn trứng chứ không phải tử cung của bạn. Một quả trứng không được thụ tinh sẽ ly giải sau 1 ngày, nhưng một quả trứng được thụ tinh - khi đó được gọilà hợp tử -vẫn tiếp tục cuộc hành trình của nó xuống ống dẫn trứng vào tử cung và thường sẽ đến đích vàlàm tổ ở niêm mạc tử cung trong khoảng6 đến 10 ngày sau khi thụ thai.
Dấu hiệu của sự rụng trứng
Một số phụ nữ rụng trứng mà không nhận thấy bất kỳ thay đổi cơ thể của họ, nhưng những người khác có thể nhận ra dấu hiệu của sự rụng trứng. Điều quan trọng là bạn phải có kế hoạch giao hợp sát ngày vàtrong ngày rụng trứng nếu bạn đang có ý định có con. Tin tốt là có nhiều cách để biết khi nào bạn đang rụng trứng.
Hãy tìm những thay đổi trong dịch cổ tử cung của bạn. Nếu bạn nhận thấy khí hư hoặc dịch nhày cổ tử cung, đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang rụng trứng, hoặc rụng trứng sẽ xảy ra trong vòng vài ngày tới. Dịch cổ tử cung có thể xuất hiện rõ ràng, ẩm ướt, co giãn, hoặc dễ kéo sợi. Nó có thể trông giống như lòng trắng trứng.
Kiểm tra sự thay đổi nhiệt độ cơ sở của bạn
Điều này nói đến nhiệt độ của bạn khi nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng nhẹ trong thời gian rụng trứng. Vấn đề duy nhất với phương pháp này là một số phụ nữ không xuất hiện sự tăng nhiệt độ cơ thể cho đến khi hai hoặc ba ngày sau khi rụng trứng. Vì vậy, khi bạn nhận thấy sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, sự rụng trứng có thể đã xảy ra.
Sựrụng trứng có thể gây tăng nhẹ thân nhiệt (thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn). Để kiểm tra thân nhiệt của mình, hãy sử dụng nhiệt kế thiết kế riêng đặc biệt để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ mỗi sáng trước khi xuống giường (sau khi đã ngử được ít nhất 4 giờ). Nhiệt độ cơ thể lúc này là thấp nhấtvà được gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Viết kết quả vào giấy kẻ ô vuông hoặc vào bảng tính. Cuối cùng, một biểu đồ mẫu sẽ được hình thành. Trong một chu kỳ thông thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình khoảng 36,5°C. Ngay trước khi rụng trứng nhiệt độ có thể giảm xuống36,2°C sau đó tăng trở lại đến37,0°Ccho đến khi bạn thấy kinh.Bạn sẽ có khả năng thụ thai cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Nhiệt độ sẽ tăng rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.
Tuy nhiên, nhiệt kế là một công cụ hữu ích để theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn và xác định ngày rụng trứng.
Thử dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng: dụng cụ này dùngkiểm tra nước tiểu để theo dõi sự tăng lên của hooc môn trước khi rụng trứng. Dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể nhận định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên nhãn sản phẩm. Bạn có thể mua một que thử dự báo rụng trứng từ một hiệu thuốc.
Cùng với sự thay đổi dịch cổ tử cung và sự tăng nhiệt độ cơ thể, những dấu hiệu khác của sự rụng trứng có thể bao gồm:
Chuột rútĐau ở vú
Đầy hơi
Tăng ham muốn tình dục
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự rụng trứng
Một số phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không rụng trứng. Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của bạn. Một ví dụ là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Trong PCOS xảy ra ở những phụ nữ bị mất cân bằng hóc-môn giới tính estrogen và progesterone. Điều này dẫn đến sự tăng trưởng của các nang buồng trứng (khối lành tính trên buồng trứng). PCOS có thể gây ra các vấn đề với chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản, chức năng tim, và hình dáng bên ngoài.
Tình trạngcường giáp hoặc suy giáp cũng có thể ngăn chặn sự rụng trứng, cũng như gây mãn kinh sớm. Tương tự như vậy, một số phụ nữ không rụng trứng khi bị căng thẳng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn không rụng trứng, hãy đến bác sĩ để kiểm tra khả năng sinh sản.
Hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể có kinh nguyệt mỗi tháng, thậm chí dù bạn không rụng trứng. Điều này là do nội mạc tử cung của bạn sẽ dày lên và chuẩn bị đón một quả trứng bất kể sự rụng trứng có xảy ra hay không.
Nếu bạn không rụng trứng, bạn vẫn sẽ bong nội mạc tử cung và có kinh nguyệt. Nhưng chu kỳ của bạn có thể được ít hơn và ngắn hơn so với bình thường. Một chu kì ngắn hoặc dài có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không rụng trứng. Hầu hết phụ nữ có độ dài chu kỳ bình thường khoảng 28-35 ngày.
Điều bạn cần nhớ là gì?
Hiểu rõchu kỳ kinh nguyệt của bạn và quá trình rụng trứng diễn ra như thế nào là chìa khóa để kế hoạch hóa gia đình.
Sự rụng trứng xảy ra một lần trong một tháng và kéo dài khoảng 24 giờ.Trứng sẽ chết nếu nó không được thụ tinh trong vòng 12 đến 24 giờ.Tuy nhiên, trứng có thể được thụ tinh trong khoảng 6 ngày, bao gồm 5 ngày trước ngày rụng trứng và 01 ngày rụng trứng.Với thông tin này, bạn có thể bắt đầu theo dõi ngày rụng trứng của bạn và cải thiện cơ hội thụ thai.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lời khuyên từ chuyên gia giúp tăng khả năng có em bé - Phần 1,Lời khuyên từ chuyên gia giúp tăng khả năng có em bé - Phần 2
Việc ước lượng thời gian rụng trứng sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai lên đáng kể. Bên cạnh đó, việc áp dụng cách tính ngày rụng trứng cũng có thể được coi là một trong những biện pháp tránh thai an toàn. Một số thông tin dưới đây, có thể sẽ giúp cho việc quyết định thời gian sinh hoạt của vợ chồng phù hợp và dễ dàng hơn.
1. Sinh lý thụ tinhThông thường, chu kỳ kinh của phụ nữ kéo dài 28 ngày, được tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 và thời điểm dễ thụ thai là vào ngày 11 đến ngày thứ 16 của chu kỳ. Trong đó, ngày 13 – 15 là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất của chu kỳ.
Thực tế, trứng chỉ có khả năng thụ tinh trong vòng 10 – 24 giờ sau khi phóng noãn, và thời gian tinh trùng hoạt động tối đa là 48 – 72 giờ. Một vài trường hợp tinh trùng có thể sống đến 5 ngày. Như vậy, nếu muốn tránh thai, không nên giao hợp ít nhất 3 ngày trước phóng noãn và 1 ngày sau phóng noãn.
2. Các cách tính ngày rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệtNgày có kinh đầu tiên được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu (không tính nếu những ngày trước đó có thể có vài giọt máu).
2.1. Cách tính lịch theo Ogino – KnaussNăm 1929 – 1930, Ogino – Knauss tìm ra quy luật sau:
Khoảng thời gian từ phóng noãn đến hành kinh là cố định. Hiện tượng phóng noãn xảy ra từ 12 – 16 ngày trước kỳ kinh sắp tới.Chính vì vậy, cách tính lịch này chỉ áp dụng cho phụ nữ có kinh nguyệt đều. Nếu kinh đều, thì mới có thể tính đúng được ngày xảy ra kinh sắp tới.
Vì thế, dựa vào khả năng thụ tinh của noãn và khả năng hoạt động của tinh trùng, Ogino – Knauss khuyên nên tránh giao hợp từ 19 – 12 ngày trước kỳ kinh sau. Nói cách khác, với vòng kinh ổn định 28 ngày, để tránh thai cần kiêng giao hợp vào ngày 10 – 17 tính từ ngày đầu kỳ kinh trước. Trường hợp, nếu chu kỳ 26 ngày thì vùng nguy hiểm là khoảng ngày 8 – 15. Còn chu kỳ 32 ngày thì khoảng ngày 12 – 19 là lúc dễ thụ thai. Vòng tránh thai theo kinh nguyệt đều được thể hiện như sau:
Lời khuyên cho các cặp vợ chồng để tăng khả năng thụ thai là sinh hoạt vợ chồng với tần suất lý tưởng 2 lần/tuần hoặc 3 lần/tuần. Chú ý rằng, làm chuyện ấy mỗi ngày không làm tăng xác suất thụ thai, mà còn gây ra tác dụng ngược là làm giảm lượng tinh trùng, khiến cơ thể mệt mỏi. Thời điểm dễ thụ thai với chu kỳ 28 ngày là trong khoảng ngày 13 đến ngày 15, vì thế giai đoạn này cần tiến hành chuyện ấy 1-2 lần để nâng cao khả năng thụ thai. Nếu chỉ sinh hoạt vợ chồng 1 lần/tuần hoặc ít hơn thì khả năng cao là đã bỏ qua thời kỳ dễ thụ thai nhất.
3.2. Những lưu ý trong sinh hoạt vợ chồng Người chồng nên tránh cho cơ quan sinh dục ở tình trạng nhiệt độ cao, nóng. Giảm bớt hoặc tránh hẳn việc massage, tắm bồn, xông hơi, hạn chế vận động mạnh, đi xe đạp. Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý, bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư tăng lên nhiều, đồng thời tăng ham muốn tình dục. Sau sinh hoạt vợ chồng nên nằm ngửa 10-15 phút, tránh tiếp xúc các loại hóa chất như: dung dịch vệ sinh.Để áp dụng một cách hiệu quả phương pháp tính ngày rụng trứng trong việc thụ thai hoặc tránh thai thì cần được tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn. Hãy gọi ngay đến hotline của Bệnh Viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH để được hỗ trợ.
Xem thêm: Phần mềm quản lý nhân sự miễn phí 2018, top 15 phần mềm quản lý nhân sự
Bệnh viện Phụ Sản Quốc Tế Sài Gòn – SIH với đội ngũ cán bộ y tế giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm sẽ tận tình thăm khám, theo dõi và đem đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé.