Thụ thai là một quá trình phức tạp từ thời điểm tinh trùng vào tử cung để gặp trứng, sau đó thụ tinh để tạo thành phôi thai. Hiện tượng rụng trứng sẽ dựa vào chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, nếu biết cách tính ngày rụng trứng, cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác sẽ giúp bạn lên kế hoạch mang thai, tránh thai theo ý muốn. Vậy chu kỳ kinh nguyệt tính như thế nào? Hãy cũng Kotex tìm hiểu nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt là gì
Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý ở nữ giới kéo dài từ tuổi dậy thì đến khi mãn kinh. Nguyên nhân là do sự sụt giảm đột ngột của các hormone estrogen hoặc progesterone, gây ra hiện tượng chảy máu sinh lý theo chu kỳ ở tử cung.
Bạn đang xem: Chu kỳ kinh nguyệt an toàn
Trong một chu kỳ kinh nguyệt thường có những giai đoạn như hành kinh, thời kỳ phát triển nang trứng, làm dày nội mạc tử cung, thời kỳ rụng trứng, thoái hóa nội mạc tử cung và tiếp tục lặp lại chu kỳ như trên.
Ngày nay, nhiều bạn nữ thường dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để tăng khả năng thụ thai hoặc tránh thai. Cách tính mang thai, tránh thai chu kỳ kinh nguyệt này được đánh giá là tương đối an toàn và chính xác.
Chu kỳ kinh nguyệt tính như thế nào
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên bạn gái thấy kinh đến ngày đầu tiên của lần thấy kinh tiếp theo. Chu kỳ của mỗi người hoàn toàn khác nhau, có bạn kéo dài 20 ngày hơn, có bạn lại lên đến 40 ngày. Lượng máu mất đi trung bình sau mỗi kỳ kinh nguyệt khoảng 50 - 80 ml. Chu kỳ kinh nguyệt được xem là bình thường nếu lặp lại với nhịp độ tương đối ổn định.
Chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác như: thói quen ăn uống, tuổi tác, tâm lý, sự mất cân bằng nội tiết tố,… nên thời điểm rụng trứng ở mỗi người cũng khác nhau. Chu kỳ kinh dài hay ngắn, lượng máu kinh ra ít hay nhiều đều có thể là dấu hiệu bất thường về sức khỏe sinh sản, các bạn nữ nên quan tâm và chú ý theo dõi.
Vòng kinh của một bạn gái sẽ diễn ra với 4 giai đoạn như sau:
Giai đoạn hành kinh (giai đoạn kinh nguyệt)
Giai đoạn hành kinh thường diễn ra từ ngày thứ nhất đến ngày thứ 5 của chu kỳ. Tình trạng chảy máu kinh kéo trung bình 3 - 7 ngày, nhưng cũng có trường hợp lên đến 10 ngày, phụ thuộc và cơ địa và tình trạng sức khỏe của bạn gái.
Giai đoạn nang trứng
Giai đoạn nang trứng kéo dài từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 13 của chu kỳ. Trong giai đoạn này, cơ thể bạn gái sẽ tiến hành các công đoạn để chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang thai như: tăng nồng độ hormone FSH thúc đẩy trứng “chín”, hormone estrogen kích thích kích thích niêm mạc tử cung dày và xốp, mạch máu được tăng cường lưu thông để nuôi dưỡng lớp niêm mạc,...
Giai đoạn rụng trứng
Trong giai đoạn rụng trứng, các nang trứng sẽ vỡ và phóng thích trứng vào ống dẫn trứng. Nếu trứng gặp được tinh trùng sẽ bắt đầu quá trình thụ tinh. Hiện tượng rụng trứng thường diễn ra vào ngày thứ 14 trước khi bắt đầu một chu kỳ mới và trứng chỉ tồn tại trong ống dẫn trứng khoảng 12 - 24 giờ.
Giai đoạn hoàng thể
Giai đoạn hoàng thể bắt đầu sau khi rụng trứng, lúc này cơ hội thụ thai cao đã trôi qua và cơ thể bạn gái bắt đầu tiến hành cho một chu kỳ kinh nguyệt mới. Nếu người phụ nữ không mang thai, nồng độ hormone estrogen và progesterone sẽ giảm xuống làm cho các mạch máu trong niêm mạc tử cung co lại. Niêm mạc tử cung không được cung cấp máu và chất dinh dưỡng sẽ bắt đầu bong ra, lớp niêm mạc phân hủy khiến tử cung co thắt gây ra tình trạng đau bụng kinh. Sau cùng, các mạch máu niêm mạc vỡ ra, máu và mô niêm mạc bị đào thải ra ngoài để bắt đầu một chu kỳ mới.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt dựa vào vòng kinh
Biết được cách tính kinh nguyệt sẽ giúp các bạn gái có thể chủ động lên kế hoạch sinh hoạt, chăm sóc bản thân, cũng như áp dụng để tránh thai và mang thai hiệu quả. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần hành kinh tiếp theo. Các bạn gái có thể tham khảo cách đếm chu kỳ kinh nguyệt theo các bước dưới đây:
Bước 1: Ghi lại ngày đầu tiên có hiện tượng hành kinh, đây sẽ là ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyêt của bạn.
Bước 2: Theo dõi và ghi lại ngày xuất hiện đèn đỏ lần tiếp theo, đây sẽ là ngày kết thúc chu kỳ kinh của bạn.
Bước 3: Lấy quãng thời gian từ bước 1 đến bước 2, bạn sẽ có được ngày đầu tiên và ngày kết thúc kỳ hành kinh, đó cũng chính là chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Bước 4: Tiếp tục theo dõi liên tục trong 6 tháng tiếp theo để tính được chu kỳ kinh nguyệt trung bình của bản thân. Khi đã biết được thời gian hành kinh trung bình, bạn sẽ dễ dàng tính được ngày tiếp theo đèn đỏ ghé thăm.
Ví dụ cách tính chu kỳ kinh nguyệt:
Vậy, chu kỳ kinh nguyệt theo dõi trong tháng đầu tiên của bạn nữ trên sẽ là 28 ngày.
Áp dụng cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai và thụ thai
Theo chu kỳ kinh nguyệt, cách tính xác suất thụ thai được chia thành 3 khoảng thời gian là thời kỳ an toàn tuyệt đối, thời kỳ an toàn tương đối và thời kỳ dễ thụ thai.
Thời kỳ an toàn tuyệt đối
Thời kỳ an toàn tuyệt đối là thời điểm ít có khả năng thụ thai khi quan hệ tình dục. Cụ thể, khoảng thời gian này được tính từ ngày 20 của tháng này đến ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt ở tháng tiếp theo. Khả năng thụ thai vào thời điểm này là thấp vì trứng đã rụng trong những ngày trước đó đang được phân hủy và đào thải ra ngoài dưới dạng kinh nguyệt.
Nhiều phụ nữ chọn thời điểm này để tránh thai khi quan hệ tình dục không an toàn vì tỷ lệ mang thai là cực kỳ thấp.
Phương pháp trên chỉ phù hợp với những bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt đều từ 28 - 30 ngày. Với những bạn gái bị kinh nguyệt không đều thì không nên tin tưởng tuyệt đối vào biện pháp tránh thai này.
Thời kỳ an toàn tương đối
Trong thời kỳ này xác suất có thai và tránh thai là khoảng 50%. Ví dụ nếu ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt là ngày 1 tháng 10, thì từ ngày 1 đến ngày 10 tháng 10 là thời điểm tương đối an toàn.
Việc thụ thai trong thời kỳ này hoàn toàn vẫn có thể xảy ra nếu quan hệ tình dục không dùng biện pháp tránh thai và có xuất tinh trong. Bởi vì, đây là giai đoạn trứng sắp rụng và tinh trùng có thể sống trong tử cung của người phụ nữ đến 5 ngày. Lúc này, trứng và tinh trùng vẫn có thể gặp nhau và thụ tinh.
Cách tính này chỉ gần đúng vì nó còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên, nếu chưa có ý định mang thai, bạn nên tránh thời kỳ này.
Bạn có thể tham khảo và sử dụngCông cụ tính Chu kỳ kinh nguyệt onlinecủa Kotex:
Công cụ sức khỏe được KOTEX xây dựng dành riêngcho bạn gái, baogồm nhiều tiện ích: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt - Tính ngày rụng trúng - Tính ngày thụ thai để hỗ trợ thụ thai thành công hoặc dự đoán ngày tránh thai... và còn rất nhiều chức năng khác nữa. Hãy sử dụng ngay hôm nay để theo dõi và bảo vệ sức khỏe bạn gái nhé!
Thời kỳ dễ thụ thai
Đây là giai đoạn nhạy cảm và dễ mang thai nhất nếu các cặp vợ chồng muốn có con. Ngược lại, nếu bạn chưa có kế hoạch sinh con trong tương lai, hãy hạn chế quan hệ tình dục hoặc có những biện pháp phòng ngừa hợp lý, an toàn khi quan hệ tình dục trong thời gian này. Nguyên nhân là do thời điểm rụng trứng giúp tăng khả năng thụ thai của phụ nữ lên đến 95%.
Ví dụ, chu kỳ kinh là 28 ngày, ngày rụng trứng là ngày thứ 14 thì thời kỳ dễ thụ thai là từ ngày thứ 10 của chu kỳ kinh đến ngày thứ 20 của chu kỳ kinh. Vì trứng có thể sống khoảng 12-24 giờ sau khi rụng và tinh trùng có thể sống trong tử cung phụ nữ đến 5 ngày nên nếu bạn quan hệ trước hoặc sau khi rụng trứng thì khả năng mang thai là rất cao.
Tóm lại, thời điểm sinh con lý tưởng của các cặp vợ chồng là quan hệ vào trước và sau ngày rụng trứng vì đây là thời điểm vô cùng thuận lợi để trứng và tinh trùng gặp nhau. Tuy nhiên, nếu tính không đúng chu kỳ hoặc chu kỳ kinh nguyệt không ổn định thì vẫn có thể xảy ra sai sót.
Những câu hỏi thường gặp về cách tính chu kỳ kinh nguyệt
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng?
Thời điểm rụng trứng sau khi hết kinh phụ thuộc vào vòng kinh của mỗi người. Khi bạn đã biết cách tính ngày hành kinh tiếp theo của chu kỳ, hãy đếm ngược lại 14 ngày. Bởi vì dù cho chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu thì bạn gái cũng sẽ bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo sau khi rụng trứng 14 khoảng 14 ngày.
Tínhkinh nguyệt như thế nào để quan hệ an toàn?
Để tính được ngày quan hệ an toàn và không an toàn, các bạn gái trước hết hãy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bản thân trong vòng 6 tháng nhằm xác định thời gian trung bình của chu kỳ, chu kỳ dài nhất và ngắn nhất.
Ngày bắt đầu an toàn để quan hệ: lấy chu kỳ dài nhất - 11.
Ngày bắt đầu nguy hiểm để quan hệ: lấy chu kỳ ngắn nhất - 18.
Để đảm bảo an toàn hơn, các cặp đôi nên kéo dài thêm 3 ngày trước thời điểm bắt đâu ngày quan hệ nguy hiểm và 3 ngày sau thời điểm bắt đầu ngày quan hệ an toàn.
Theo dõi và sử dụng cách tính chu kỳ kinh nguyệt để thụ thai hoặc tránh thai là một cách đo lường dễ dàng và có độ chính xác tương đối cao. Tuy nhiên, một số vấn đề như chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không đều, tinh thần không ổn định, vòng kinh không phóng noãn hoặc noãn rụng nhiều lần trong tháng,... là những trường hợp không thể lường trước được dẫn đến sai sót trong việc đếm chu kỳ kinh nguyệt.
Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn cũng đã có cho mình những kiến thức hữu ích về cách tính chu kỳ kinh nguyệt để thụ thai và tránh thai an toàn. Các bạn gái hãy nhớ rằng sản phẩm băng vệ sinh Kotex luôn đồng hành và chăm sóc chu đáo kỳ nguyệt san của các bạn. Mong bạn gái luôn tràn đầy niềm vui, tự tin vào bản thân và làm những điều phi thường nhé!
Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là một phương pháp đơn giản nhằm giúp cho các chị em có thể phần nào chủ động hơn trong việc phòng mang thai ngoài kế hoạch sau khi quan hệ tình dục. Hãy cùng cya.edu.vn học cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai qua bài viết dưới đây để đảm bảo chúng ta có thể áp dụng đúng vào “thực hành” nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Chu kỳ kinh nguyệtlà một tập hợp các hiện tượng sinh lý lặp đi lặp lại ở phụ nữ tính từ thời điểm dậy thì (khoảng 12 – 17 tuổi, cũng có trường hợp sớm hơn) cho đến khi mãn kinh 45 – 55 tuổi , được điều khiển bởi sự phối hợp hoạt động một cách nhịp nhàng, trật tự của vùng dưới đồi, tuyến yên, buồng trứng khiến cho hàm lượng hormone sinh dục cần thiết cho sự sinh sản trong cơ thể thay đổi (estrogen hoặc progesterone), có thể tụt giảm đột ngột (tiền đề khởi phát cho chu kỳ kinh nguyệt), hoặc tăng trở lại về mức bình thường ở cuối chu kỳ.
Một chu kỳ kinh nguyệt chia làm 2 chu kì nhỏ: chu kỳ buồng trứng (nhằm chỉ những thay đổi xảy ra tại buồng trứng) và chu kỳ tử cung (nhằm chỉ những thay đổi xảy ra tại tử cung).
Đèn đỏ là tình trạng chảy máu tử cung mang tính định kỳ của người phụ nữ, đây là một hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh. Chính vì vậy kinh nguyệt diễn ra là một dấu hiệu quan trọng để nhận biết phụ nữ không có thai.
Ngày ra máu đầu tiên được tính là ngày đầu tiên của kỳ kinh. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hormone suy giảm làm cho lớp nội mạc tử cung bị bong ra.
Khi ngày ra máu cuối cùng kết thúc, hàm lượng hormone Estrogen sẽ tăng dần để làm dày lớp nội mạc tử cung đã bị bong và kích thích cho nang trứng phát triển. Lúc này sẽ có một vài nang trứng phát triển vượt trội, chúng chờ cho hormone LH tăng lên đột biến để phóng thích trứng và diễn ra sựrụng trứng. Trongchu kỳ kinh nguyệt,cơ thể người phụ nữ phóng thích một trứng (có đôi khi là hai trứng).
Trong 24h sau khi trứng rụng, hormone Progesterone được sản sinh một lượng lớn để biến đổi nội mạc tử cung, giúp phôi thai làm tổ – được gọi là quá trình thụ thai. Trường hợp phôi thai không thể làm tổ ở nội mạc tử cung hoặc không diễn ra sự thụ tinh thì hormone Progesterone và Estrogen sẽ giảm mạnh để chuẩn bị cho giai đoạn hành kinh – ngày cuối của chu kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ loại bỏ lớp nội mạc và một chu kỳ kinh mới bắt đầu.
Mộtchu kỳ kinh nguyệtphổ biến thường được ngành y khoa sử dụng là 28 ngày, nhưng cũng có trường hợp kéo dài từ 25-35 ngày.
Thời điểmrụng trứngsẽ rơi vào ngày 14 – được đếm ngược bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Và thời điểm từ ngày 10 – ngày 19 là thời kỳdễ thụ thai, trong đó ngày 13 – ngày 15 của chu kỳ là thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất của chu kỳ.
Cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai an toàn
Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ kéo dài khoảng 28 ngày. Thời điểm rụng trứng thường sẽ rơi vào ngày giữa tháng, ngày thứ 14 của chu kỳ.
Trong một chu kỳ kinh nguyệt chuẩn 28 ngày có thể chia thành 3 thời điểm sau:
Thời điểm tránh thai tương đối (quan hệ tương đối an toàn)Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt (ngày bắt đầu có kinh) cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ kinh nguyệt.Nếu quan hệ trong thời gian này thì khả năng có thai là vô cùng thấp, tuy nhiên khả năng có thai vẫn có thể xảy ra, để đảm bảo an toàn hơn thì vẫn nên sử dụng bao cao su trong khi quan hệ sẽ tốt hơn. Thời điểm dễ mang thai (quan hệ nguy hiểm)Đây là khoảng thời gian dễ mang thai (nguy hiểm trong quan hệ tình dục đối với những người muốn tránh thai) được tính từ ngày rụng trứng cộng hoặc trừ thêm 5 ngày trước và sau đó. Những người có chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ là ngày giữa tháng, ngày thứ 14 của chu kỳ và từ ngày 10 – 19 được xem là khoảng thời gian thụ thai dễ nhất. Vì vậy, khi quan hệ tình dục trong những ngày này, khả năng có thai sẽ lên tới trên 90%. Nếu bạn đang mong muốn có em bé thì đây thực sự là một khoảng thời gian tuyệt vời để biến nó thành hiện thực. Còn nếu ngược lại, bạn nhớ thực hiện các biện pháp an toàn khi quan hệ để tránh mang thai ngoài ý muốn.Thời điểm tránh thai hiệu quả (quan hệ an toàn)Khoảng thời gian này được tính từ ngày thứ 20 đến ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt kế tiếp. Đây là thời điểm trứng đã rụng nên sẽ không thể xảy ra hiện tượng thụ thai. Vì thế, với những ai chưa chuẩn bị tinh thần làm mẹ thì đây được xem là thời điểm an toàn cho các “cuộc yêu”.Xem thêm: Cách Copy Link Trên Máy Tính, Cách Chia Sẻ Link Trên Máy Tính
Nhưng không phải mọi người phụ nữ đều có chu kỳ kinh đều và chuẩn 28 ngày. Vậy cách tính chu kỳ kinh nguyệt để tránh thai với những chu kỳ kinh khác 28 ngày như thế nào?
Cách tính ngày tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt đơn giản như sau:
Ngày có kinh đầu tiên được tính là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Trước đó có thể có vài giọt máu thì ngày đó có thể bỏ qua, không cần tính. Với chu kỳ kinh 32 ngày thìthời điểm rụng trứngdễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Chu kỳ hơn 28 ngày có thể áp dụng công thức suy đoán sau: Lấy thời điểm rụng trứng của chu kỳ kinh 28 ngày làm chuẩn, tức ngày 14 là ngày trứng rụng và ngày 10 – ngày 19 là thời kỳ dễ thụ thai. Với chu kì kinh nguyệt cứ dài thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ cộng thêm một ngày. Ngược lại với chị em có chu kỳ kinh ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai sẽ trừ đi 1 ngày. Ví dụ dễ hiểu hơn là nếu chu kỳ kinh là 32 ngày thì thời điểm dễ thụ thai sẽ vào ngày 14 (= 10 + 4) đến ngày 23 (= 19 + 4), và ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 18 (= 14 + 4) của chu kỳ.Với chu kỳ kinh không đều từ 26 – 30 ngày, vẫn lấy thời điểm rụng trứng của chu kỳ kinh 28 ngày làm chuẩn, tức ngày 14 là ngày trứng rụng và ngày 10 – ngày 19 là thời kỳ dễ thụ thai, ta phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai: Một là chu kỳ ngắn nhấtHai là chu kỳ dài nhất Sau đó kết hợp 2 chu kỳ này lại với nhau. Theo đó, với chu kỳ 26 ngày thì thời điểm dễ thụ thai rơi vào ngày thứ 8 đến ngày thứ 17 của chu kỳ. Chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ thụ thai vào ngày 12 đến ngày 21 của chu kỳ. Kết hợp hai chu kỳ này lại, thời điểm dễ thụ thai của bạn ở ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng sẽ rơi vào ngày 8 – 21 của chu kỳ.
Một khi đã tính được ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh thì khả năng tránh mang thai sẽ cao hơn. Tuy nhiên, phương pháp này thường có xác xuất tránh thai thấp kể cả trong những ngày cận kề ngày rụng trứng và với những phụ nữ hay bị rong kinh thì không nên áp dụng. Nếu bạn muốn tránh thai được an toàn hơn thì nên áp dụng thêm các biện pháp tránh thai an toàn khác như sử dụng bao cao su khi quan hệ hoặc đặt vòng âm đạo hoặc dùng thuốc tránh thai, …