Ông bà ta thường có câu “tốt mộc hơn xuất sắc nước sơn” nhưng buộc phải thành thật rằng, trường hợp vẻ đẹp phía bên ngoài của bạn không đủ ham mê thì liệu bạn khác có chú tâm tìm hiểu cho vẻ đẹp trọng tâm hồn?
Là phụ nữ hãy yêu thương thương, âu yếm bản thân mình để trở đề xuất xinh đẹp. Bởi khi bạn trở nên xinh đẹp hẳn lên sẽ có khá nhiều mối dục tình mới, thời cơ mới dành riêng cho bạn. Làm cố kỉnh nào để đáng yêu hơn mỗi ngày? những tips để xinh đẹp hơn sẽ nằm trong bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Cách làm mình dễ thương hơn
1. Uống nước cốt chanh + mật ong từng sáng thế cho cafe
Có vẻ đó là một trong điều nhàm chán, mà lại một ly nước ấm với chanh vào buổi sáng sớm lại rất có thể giúp bạn xinh đẹp mắt hơn hằng ngày đấy. Nó không chỉ giúp khởi động bộ phận tiêu hóa, mà còn làm giảm cân, tăng cường hấp thu chăm sóc chất, thanh thanh lọc và bài bác tiết những độc tố vào cơ thể. Đặc biệt, người có làn domain authority nhạy cảm, uống nước chanh ấm thường xuyên còn làm làm giảm các triệu bệnh da nhạy cảm nữa đấy.
2. Luôn giữ khung người trong trạng thái sạch sẽ, tinh giảm tối nhiều mùi cơ thể
Luôn giữ cơ thể trong trạng thái thật sạch sẽ là 1 trong các những phương pháp để trở cần xinh đẹp, ra quyết định gần 70% vẻ đẹp mắt của bạn. Đừng tưởng “lọ lem nhem” thì sẽ gặp gỡ được hoàng tử. Đó chỉ tất cả trong truyện cổ tích mà lại thôi. Thử bây chừ dù chúng ta xinh đẹp mắt nhưng có mùi khung hình thì quý ông cũng chạy xa thôi đúng không nhỉ nào?
Hãy tắm đầy đủ 1- 2 lần/ngày, tiêu giảm các chuyển động khiến khung hình tiết nhiều mồ hôi. Và đặc biệt là luôn nhớ áp dụng nước hoa hoặc xịt khử mùi trước lúc đi ra ngoài nhé. Một hương thơm hương sexy nóng bỏng sẽ gây ấn tượng mạnh vào mắt người đứng đối diện đó!Một một trong những tips để xinh đẹp hơn từng ngày đó là luôn giữ khung hình luôn khô ráo, sạch sẽ như chọn quần áo hơi rộng lớn một chút, cùng với các làm từ chất liệu khô khoáng, nhẹ nhàng, dễ thấm hút những giọt mồ hôi như thun, cotton,…hạn chế áo xống bó sát.
3. Biến hóa kiểu tóc phù hợp để trở bắt buộc xinh đẹp
Thay đổi kiểu dáng tóc tương xứng với khuôn mặt cũng chính là một phương pháp để xinh trông đẹp hẳn mỗi ngày. Điều này sẽ giúp đỡ bạn trở nên gọn gàng và tươi vui hơn. Hãy thử biến đổi mái tóc vày nó sẽ khiến gương mặt của chúng ta trở nên khác hoàn toàn đó. Trước hết bạn cần phải biết rằng các bạn thuộc dạng gương mặt gì để chọn kiểu tóc phù hợp. Và điều đó thì chúng ta có thể dễ dàng tìm thông tin trên những trang mạng, blog có tác dụng đẹp,…và cần nhớ tra cứu một salon tóc đáng tin tưởng và chuyên nghiệp hóa nha.
Đặc biệt rằng, dù chúng ta có chọn kiểu tóc nào nhưng khi ý muốn đẹp thì cũng buộc phải nhớ hãy luôn giữ mái tóc của mình thật sạch sẽ, thơm tho. Hoàn hảo và tuyệt vời nhất tránh xa chứng trạng tóc trệt và các gàu vì đây sẽ là một trong điểm trừ cực rất mạnh vào sự thanh lịch của người sử dụng đấy.
4. Duy trì hàm răng trắng sáng sủa – luôn luôn nở nụ cười
Sở hữu một niềm vui tươi cùng hàm răng trăng sáng, khá thở ko mùi đang là cách để trở nên xinh đẹp cùng gây tuyệt hảo với kẻ thù ngay từ phần nhiều phút ban đầu.Hãy với việc thực hiện nước súc mồm và những miếng dán chuyên dụng để dành được hàm răng white sáng với thơm tho. Nếu răng chúng ta bị lệch hãy cho tới nha sĩ nhằm chỉnh cho đẹp hơn, “cái răng cái tóc là góc nhỏ người” mà. Bây chừ các giải pháp chỉnh nha cũng tương đối phổ biến và dễ thực hiện rồi, nên bạn hoàn toàn rất có thể yên tâm nha.
5.Chọn trang phục cân xứng cũng là một phương pháp để trở phải xinh đẹp
Thời trang đặc trưng nhất vẫn là kiểu dáng và màu sắc. Color của xống áo sẽ khiến cho bạn trông đẹp và nhỏ gọn hơn. Đừng mặc ngẫu nhiên bộ xống áo nào không cân xứng với bạn, nhớ chọn đúng kích cỡ. Đừng chọn đồ vượt chật sẽ khiến cho bạn lộ hồ hết khuyết điểm trên khung hình và cũng đừng chọn đồ thừa rộng bạn sẽ trông như mặc quần áo của các mẹ, những bà đó, trông khôn xiết luộm thuộm với thiếu thẩm mỹ.
6. Có tác dụng sạch móng tay, móng chân
Một cách âu yếm bản thân đẹp hơn mà lại nhiều nữ giới thường bỏ qua mất đó chính là làm sạch móng tay. Vấn đề làm không bẩn móng tay, chân không những giúp 2 tay trở nên sạch sẽ và đẹp mắt hơn nhưng mà còn reviews bạn là tín đồ gọn gàng, không bẩn sẽ.Để móng chân, móng tay của công ty lúc nào cũng trở thành trắng bóng, bạn chỉ việc ngâm thủ túc trong nước cốt chanh khoảng 15 phút. Kế bên ra, bạn có thể sử dụng các lát chanh thái lỏng để chà xát trực tiếp lên móng tay.
7. âu yếm lông mày
Chắc hẳn, ít ai cân nhắc việc âu yếm lông mày đã là cách khiến bản thân đẹp mắt hơn. Phái đẹp thế kỷ 21 ra đường có thể quên ví, quên điện thoại, quên chìa khóa,…nhưng tuyệt vời nhất đừng lúc nào quên cặp chân mày trong nhà nha.
Đối cùng với những các bạn có chân mày thì nên thường xuyên dọn dẹp, tỉa gọn hàng lông mày của mình. Còn so với những cô bé chân ngươi mờ nhạt thì duy nhất định cần học cách kẻ chân mày, đây được xem như là một kỹ năng cần có của một thiếu nữ hiện đại.Và một điều buộc phải ghi ghi nhớ rằng mặc dù có vẽ tuyệt phun xăm thẩm mỹ và làm đẹp thì cũng rất cần phải chọn dáng vẻ mày tương xứng với gương mặt của bản thân mình nha các bạn.
8. Bè phái dục buổi sớm thay do buổi tối
Tập thể giúp có tác dụng tăng lưu lại thông máu, kiểm soát khối lượng và tăng sức khỏe cho cơ thể. Nếu như bạn không còn đủ sức để đàn dục sau hàng ngày làm việc thì nên tranh thủ thời hạn buổi sáng để làm điều này. Số đông thao không chỉ giúp bạn bước đầu ngày bằng sự khoan khoái, vơi nhàng và tỉnh táo mà nó còn là cách để phiên bản thân trở đề nghị xinh trông đẹp hẳn mỗi ngày.
9. Ngủ đẫy giấc – Uống đủ nước
Đây là 2 yếu tố nội sinh quyết định đến thần thái và bề ngoài của bạn. Với một gương mặt hốc hác vày thiếu ngủ, một song môi thô khốc vì thiếu nước thì quả là một trong những điều tồi tệ.Chưa kể, khi chúng ta thiếu ngủ xuất xắc thiếu nước thì dễ dãi dẫn mang đến tình trạng mụn lên như nấm, làn da chảy xệ, lão hóa, sớm xuất hiện vết chân chim,…và nhất là năng lượng của họ sẽ tuột dốc không phanh luôn.Do vậy, dù quá trình có bận cho đâu thì các bạn cũng đề nghị nhớ uống đầy đủ 2 lít nước/ngày với ngủ đủ giấc để gia hạn được vẻ đẹp mắt của họ nhé.
10. Sa thải quầng rạm mắt
Bọng đôi mắt to với quầng thâm sẽ khiến chị em trông già nua, kém dung nhan và dù rằng có biến hóa cũng không thể bít đậy đi góc nhìn mỏi mệt.
Để loại bỏ quầng rạm mắt, bạn chỉ việc nhúng túi trà (nên chọn trà xanh hoặc trà hoa cúc chamomile) vào nước, tiếp đến đắt túi trà phía trong gầm tủ đá vài ba phút để gia công lạnh. Mang ra và đặt chúng lên mắt. Gắng gắng duy trì cách làm này từ bỏ 2 – 3 lần một tuần lễ quầng thầm bặt tăm và các bạn sẽ trở cần xinh đẹp hơn mỗi ngày.
11. đầy niềm tin vào phiên bản thân
Điều đó sẽ giúp đến bạn thấy vẻ đẹp tự nhiên của mình, cả vẻ đẹp phía bên trong lẫn bên ngoài. Hãy luôn luôn mỉm cười với chính mình và nghĩ đến những điều tích cực. Những điều đó rất quan tiền trọng bởi tinh thần của chúng ta tốt sẽ khiến bạn tự tin và luôn luôn rạng ngời tỏa sáng.
12. Hãy luôn luôn là chủ yếu mình
Nếu vẫn chưa biết phương pháp để trở yêu cầu xinh đẹp, các bạn hãy luôn luôn là chính mình với tính cách riêng biệt, điều này sẽ khiến bạn không hòa lẫn với bất cứ cá ai mà vẫn luôn nổi bật.
“Không có người phụ nữ xấu, chỉ tất cả người đàn bà không biết làm cho đẹp”. Hy vọng rằng nội dung bài viết này sẽ bổ sung cho các bạn phần nào tin tức hữu ích để quan tâm bản thân và ngăn cách nên dễ thương hơn từng ngày.
13. Chăm sóc da mỗi ngày
Trong một cuộc khảo sát điều tra gần đây, lúc được yêu ước nhìn vào cơ thể của một người đàn bà trước tiên, hầu hết bọn ông cho thấy thêm họ quan sát vào con đường nét của khuôn khía cạnh chứ không phải vòng một giỏi vòng ba. Trường đoản cú đó rất có thể thấy khuôn phương diện luôn là điểm thu hút, ấn tượng đầu tiên khi bạn tiếp xúc với người khác. Bởi vì vậy, để nỗ lực đổi bạn dạng thân, các bạn phải bước đầu từ domain authority mặt.
Từ khóa tìm kiếm: bí quyết đẹp hơn mỗi ngày, phương pháp để đẹp hơn, trông đẹp hẳn mỗi ngày, cách để trở yêu cầu xinh đẹp, phương pháp xinh đẹp nhất hơn, cách để đẹp, biện pháp để phiên bản thân trở yêu cầu xinh rất đẹp hơn, cách để trở bắt buộc đẹp hơn, làm thế nào để trở cần xinh đẹp, làm nạm nào để trở phải xinh đẹp, làm phương pháp nào để trở nên xinh đẹp, cách đẹp lên, thế nào cho đẹp, muốn đẹp thì yêu cầu làm sao, đàn bà muốn đẹp bắt buộc làm gì.
(Dân trí) - tương đối nhiều người quan tiền niệm sai trái rằng dễ thương là một nét tính bí quyết tự nhiên, bắt buộc học được và chỉ dành riêng cho một số ít người may mắn – xinh xắn, hòa nhập xuất sắc và khôn cùng tài năng. Thật dễ dàng để sở hữu cái nhìn sai lạc này.
Khi yêu thương cầu các em nhỏ nhắn mô tả phần nhiều người dễ thương và đáng yêu nhất mà chúng biết, chắc hẳn rằng chúng sẽ vứt qua điểm sáng bẩm sinh (thông minh, phía ngoại, hấp dẫn, và vân vân) và nạm vào kia là phần đa phẩm chất trọn vẹn nằm dưới sự điều hành và kiểm soát của bọn chúng ta, chẳng hạn như tính dễ dàng gần, khiêm tốn, với tích cực.
Những phẩm hóa học này, và những phẩm hóa học khác tương tự, tế bào tả những người dân có kỹ năng về mặt trí tuệ cảm giác (EQ).
Số liệu của phân tích Talent
Smart từ hơn một triệu người cho thấy thêm những fan sở hữu những kĩ năng này không chỉ có vô thuộc dễ thương, mà người ta còn quá trội hơn các so với những người khác.
90% những người thành tích số 1 có EQ cao, những người có EQ cao kiếm được nhiều hơn 29.000 đô la một năm so với những người dân có EQ thấp, và cứ tăng một điểm EQ thì các bạn sẽ thêm được 1.300 đô la vào lúc lương.
Sự đáng yêu hoàn toàn nằm trong sự điều hành và kiểm soát của bạn, cùng đó là vụ việc của kiến thức cảm xúc. Không hệt như những quánh điểm thắt chặt và cố định bẩm sinh, chẳng hạn như trí lý tưởng (IQ), EQ là một khả năng linh hoạt mà chúng ta cũng có thể cải thiện với sự nỗ lực.
Để góp bạn nâng cao EQ, dưới đây là một số hành vi nhà chốt khiến những người dân có trí tuệ cảm hứng trở nên rất đơn giản thương.
1. Là chính mình
Là chính mình với trung thực là điều rất cần thiết để trở cần dễ thương. Không ai thích một fan giả tạo. Mọi người thường bị lôi kéo bởi hầu hết người luôn luôn là chủ yếu mình, do ta biết hoàn toàn có thể tin tưởng họ. Rất khó khăn để mê thích một người khi chúng ta không biết họ đích thực là ai với họ thực sự cảm giác thế nào.
Người dễ thương luôn biết bản thân là ai. Họ tất cả đủ tự tín để thoải mái với bao gồm con fan mình. Bằng cách tập trung vào hồ hết gì thúc đẩy cá thể bạn và làm cho chính mình hạnh phúc, bạn sẽ trở thành tín đồ thú vị hơn những so với khi bạn cố thắng lợi người khác bằng cách đưa ra rất nhiều lựa lựa chọn mà các bạn nghĩ rằng sẽ làm tín đồ khác say mê bạn.
2. Đặt những thắc mắc tỉ mỉ
Sai lầm lớn số 1 mà mọi bạn thường mắc trong câu hỏi lắng nghe là quá tập trung vào điều mình sắp nói hoặc vào tác động của điều mà người khác sẽ nói đối với mình tới cả không nghe thấy các gì đang rất được nói ra. Tự ngữ được phát ra hết sức to và rõ ràng, nhưng ý nghĩa lại bị mất đi.
Một cách dễ dàng và đơn giản để tránh vấn đề đó là hãy hỏi thật nhiều câu hỏi. Mọi tín đồ đều say mê biết là ai đang lắng nghe, và một thứ đơn giản dễ dàng như một thắc mắc để làm rõ sẽ cho thấy bạn không chỉ đang lắng nghe, mà lại còn cân nhắc những gì bạn khác vẫn nói.
Bạn sẽ kinh ngạc khi thấy mình được kính trọng và đánh giá cao núm nào chỉ nhờ bài toán đặt câu hỏi.
3. Ko phán xét
Nếu bạn muốn là người dễ thương và đáng yêu thì các bạn phải toá mở. Túa mở sẽ làm cho bạn trở bắt buộc dễ gần với thú vị đối với những người khác. Không một ai muốn thì thầm với người đã bao gồm sẵn ý kiến trong đầu và không sẵn sàng chuẩn bị lắng nghe.
Cởi mở là rất đặc biệt tại địa điểm làm việc, chỗ sự dễ dàng gần đồng nghĩa tương quan với việc bạn sẽ được tiếp cận cùng với những ý tưởng mới cùng sự giúp đỡ.
Để vứt bỏ các định kiến và phán xét, bạn cần nhìn thế giới bằng bé mắt của fan khác. Điều này không đòi hỏi bạn nên tin hầu như gì bạn khác tin hoặc dung bí cho hành vi của họ, nó chỉ đối kháng giản có nghĩa là bạn đừng phán xét trước lúc hiểu điều gì khiến người không giống trở nên khó tính như vậy. Chỉ lúc đó, chúng ta mới rất có thể để mang đến họ biết họ là ai.
4. Không tìm kiếm kiếm sự chú ý
Mọi fan không thích những người dân cố tìm kiếm kiếm sự chú ý. Để dễ thương và đáng yêu bạn không cần thiết phải có tính cách mạnh mẽ mẽ, hướng ngoại. Gần gũi và góc cạnh là toàn bộ những gì bạn phải để thành công những bạn khác.
Khi bạn nói chuyện một giải pháp thân thiện, tự tin, và súc tích, các bạn sẽ thấy mọi người chăm chú và bị thuyết phục rộng là khi chúng ta cứ nuốm tỏ ra mang đến họ thấy bạn quan trọng thế nào.
Mọi người thường nắm bắt được thái độ của người sử dụng rất mau lẹ và có khả năng sẽ bị thu hút bởi thái độ đúng chuẩn hơn là câu hỏi bạn biết bao nhiêu chuyện hay bao nhiêu người.
Khi bạn hiện nay đang bị (được) quan liêu tâm, chẳng hạn như khi được biểu dương thành tích, hãy chuyển trọng tâm sang toàn bộ những fan đã làm việc siêng năng để giúp cho bạn đạt được điều đó.
Điều này nghe có vẻ sáo rỗng, tuy thế nếu đó chính là con fan bạn, thì bài toán bạn dành sự quan liêu tâm cho những người khác và đánh giá cao sự trợ giúp của họ đang càng cho thấy thêm bạn nhã nhặn và xứng đáng được reviews cao - hai tính từ luôn đi cùng với sự dễ thương.
5. Luôn nhất quán
Ít gồm thứ gì khiến bạn kém đáng yêu hơn việc lúc thì cầm này cơ hội thì rứa khác. Khi mọi fan tiếp xúc với bạn, người ta có nhu cầu biết người mà họ đang làm việc cùng và loại phản ứng mà lại họ rất có thể mong đợi.
Để đồng hóa bạn nên đáng tin cậy, và chúng ta phải bảo vệ rằng trong cả khi trọng tâm trạng lên hay xuống nó cũng không ảnh hưởng đến cách các bạn đối xử với những người khác.
6. Sử dụng ngôn ngữ khung hình tích cực
Nhận thức rõ những cử chỉ, biểu cảm với âm điệu của các giọng nói (và chắc chắn rằng rằng chúng luôn luôn tích cực) vẫn thu hút mọi bạn đến với bạn như lũ kiến mang đến với hũ đường.
Sử dụng âm điệu nhiệt thành, không khoanh tay trước ngực, duy trì giao tiếp bằng mắt, cùng nghiêng về phía tín đồ đang nói là toàn bộ các hình thức ngôn ngữ khung hình tích cực mà những người dân có EQ cao thường dùng sử dụng thu hút những người khác. Ngôn ngữ cơ thể tích cực hoàn toàn có thể tạo ra phần nhiều sự khác hoàn toàn trong một cuộc trò chuyện.
7. Để lại tuyệt vời ban đầu mạnh dạn mẽ
Nghiên cứu cho biết thêm hầu hết số đông người ra quyết định họ có thích bạn hay là không trong vòng 7 giây đầu tiên gặp bạn. Sau đó, họ dành riêng phần còn sót lại của cuộc truyện trò để lặng lẽ bào chữa đến phản ứng ban sơ của mình.
Điều này nghe có vẻ đáng sợ, mà lại khi đang biết điều này, chúng ta có thể tận dụng nó để tạo tiện lợi lớn mang đến sự dễ thương và đáng yêu của mình.
Ấn tượng thứ nhất gắn ngay tức thì với ngôn ngữ khung hình tích cực. Tư thế khỏe khoắn, cái bắt tay chắc chắn, mỉm cười, và không ngừng mở rộng vai hướng đến người mà chúng ta đang rỉ tai sẽ giúp đảm bảo rằng tuyệt vời đầu tiên của công ty là một bạn tốt.
8. Xin chào hỏi mọi người bằng tên
Tên là 1 phần thiết yếu hèn của bạn, và bạn sẽ cảm thấy tuyệt đối khi mọi người sử dụng nó. đầy đủ người dễ thương luôn chắc chắn là sử dụng tên fan khác mọi khi nhìn thấy họ. Các bạn không nên chỉ có thể sử dụng thương hiệu của một ai kia khi chào tín đồ ấy. Nghiên cứu cho biết mọi bạn sẽ cảm thấy an tâm khi người mà họ đang rỉ tai gọi họ bằng tên trong cuộc trò chuyện.
Nếu bạn nhớ mặt hồ hết người cực tốt nhưng gặp mặt trục sái với bài toán nhớ tên, hãy sử dụng một trong những mẹo vui vui và biến bài toán ghi ghi nhớ tên thành bài xích tập thể dục cho não. Khi gặp mặt ai đó, chớ ngại hỏi lại tên tín đồ ấy nếu như khách hàng quên ngay sau khoản thời gian nghe. Các bạn sẽ cần tất cả sẵn thương hiệu của người ấy nếu như bạn nhớ mang lại trong lần chạm chán tiếp theo.
9. Mỉm cười
Mọi người luôn tự nhiên (và vô thức) phản chiếu lại ngôn ngữ khung người của người mà họ đang trò chuyện. Nếu bạn muốn mọi fan giống bạn, hãy mỉm mỉm cười với bọn họ trong khi rỉ tai và họ đã vô thức mỉm cười lại với bạn và tác dụng sẽ là xúc cảm tốt đẹp.
10. Biết đụng vào người nào (và va vào họ)
Khi các bạn chạm vào fan khác lúc nói chuyện, các bạn giải phóng oxytocin trong não họ, một chất dẫn truyền thần kinh làm cho não của bạn đó tương tác bạn với sự tin tưởng và một loạt các cảm hứng tích cực khác.
Một dòng vỗ vai, ôm, hay là một cái bắt tay thân thiết là tất cả những gì cần phải có để giải hòa oxytocin. Vớ nhiên, các bạn phải chạm vào đúng người theo đúng cách để giải phóng oxytocin, vị sự đụng chạm không mong muốn hoặc không cân xứng có thể phản bội tác dụng.
Chỉ bắt buộc nhớ, những mối quan hệ nam nữ được xây dựng không chỉ là bằng lời nói, ngoài ra bằng cảm giác chung về nhau. đụng vào fan khác theo cách thích hợp là cách hoàn hảo và tuyệt vời nhất để diễn tả rằng bạn quan tâm.
11. Cân bằng đam mê và niềm vui
Người gồm đam mê luôn có sức hút đối với người khác. Nói theo một cách khác rằng những người dân đam mê rất giản đơn vượt qua sự căng thẳng mệt mỏi hoặc thờ ơ vị họ thường xuyên toàn tâm toàn ý đến công việc. Hồ hết người đáng yêu và dễ thương luôn cân bằng đam mê cùng với niềm vui.
Trong các bước họ nghiêm túc, nhưng mà thân thiện. Chúng ta vẫn hoàn thành quá trình nhờ giao tiếp tác dụng trong lượng thời hạn ngắn cùng họ tận dụng những khoảnh khắc tiếp xúc có giá trị.
Họ bớt thiểu việc nói chuyện to nhỏ và tám chuyện, và thay vào đó triệu tập vào những liên hệ có chân thành và ý nghĩa với đồng nghiệp. Họ nhớ chúng ta đã nói gì với họ vào ngày hôm qua tốt tuần trước, cho biết bạn cũng đặc biệt quan trọng với họ như là công việc của chúng ta vậy.
Xem thêm: Hướng Dẫn Download Phần Mềm Ôn Thi Gplx Trên Máy Tính Hiệu Quả Nhất Năm 2023
Kết hợp toàn bộ với nhau
Những người đáng yêu luôn khôn cùng quí giá cùng đặc sắc. Họ chế tác dựng màng lưới một biện pháp dễ dàng, can dự sự câu kết tại địa điểm làm việc, đẩy mạnh được điều tốt đẹp nhất trong tất cả những fan xung quanh, với nói chung ngoài ra có nhiều niềm vui nhất. Hãy thêm những kĩ năng này vào hành trang của bạn và xem các bạn sẽ trở nên đáng yêu như rứa nào.